タンニング

とうとうフィジークの大会まで丁度1週間前になりました。本日は胸トレ。トレーニングメニューはこんな感じ。 ベンチプレス1セット目：80.0 kg × 15回2セット目：100.0 kg × 8回（MAX RM）3セット目：100.0 kg ×...