筋肉ノウハウ

近道はないとわかっていてもサプリメントで筋肉が少しでもつくならと思うよね。 筋トレ始めた頃はマッチョな人はみんな特殊なサプリメントを飲んでいるんだと思ってた。ユーザーに関しては間違ってないけど。 ということで今回はエビデンスレベルの高いサプ...

トレーニーにとって糖質は宝物。 個人的にはたんぱく質よりも重要だと思っている。 今回は、「糖質は脂肪になるのか？」というテーマについて、ケントさんが動画をアップしていたので要約してみた。 糖質は脂肪になるのか？？ 結論から言うと、**糖質は...

減量期になるとアンダーカロリーとは言え、こんなにトレーニングしてるのになんで筋肥大しないんだろう、もう才能的にこれ以上筋肥大しないのかと心配になる。パーカーフィットネスさんがナチュラルの限界に関する動画をあげていたのでまとめてみた。 ステロ...

「歩くテストステロン」扇谷開登選手の食事内容とトレーニング内容について、芳賀セブンさんのYouTubeチャンネルの動画を参考にまとめてみた。 食事内容 扇谷選手は増量期と減量期で食事内容を大きく変えることはなく、基本的には同じものを食べてい...