2024-11

3日連続のタンニングで朝から絶不調。体は元気なのに頭がフラフラしてボーッとする感じ。これみんななるのかな？？自分だけ？？モンスターでごまかして肩トレへ、、、 スミスバックプレス40.0 kg × 21 reps50.0 kg × 13 re...

とうとうフィジークの大会まで丁度1週間前になりました。本日は胸トレ。トレーニングメニューはこんな感じ。 ベンチプレス1セット目：80.0 kg × 15回2セット目：100.0 kg × 8回（MAX RM）3セット目：100.0 kg ×...